Category Archives: Kesehatan

Kebiasaan Buruk Yang Bikin Kesehatan Semakin Memburuk

 

Kesehatan merupakan salah satu hal yang harus diutamakan. Bagaimana tidak, kesehatan ini menjadi hal yang patut dipertimbangkan sebab, dengan tubuh yang sehat, maka nantinya Anda akan bisa melakukan berbagai jenis aktivitas yang menggoda. Namun, banyak orang yang tentunya tidak menyadari terkait bagaimana cara untuk menjaga kesehatan tetap prima. Salah satu hal yang bisa membuat kesehatan tak prima adalah karena kebiasaan buruk yang setiap harinya tetap dilakukan. Lalu, kira-kira apa saja jenis kebiasaan yang bisa membuat kesehatan semakin tak prima setiap harinya.

Jenis Kebiasaan Buruk Yang Membuat Kesehatan Semakin Memburuk

Kebiasaan buruk yang dapat memperburuk kesehatan seseorang adalah karena banyak orang yang tak menyadari terkait pentingnya kebiasaan yang sehat ini. kebiasaan ini banyak dilakukan oleh orang yang kurang menyadari terkait kebiasaan yang kurang sehat ini.

  • Terlalu sering nonton TV

Salah satu hal yang membuat kesehatan semakin menurun adalah karena terlalu sering dalam menonton TV atau terlalu banyak menggunakan gadget seperti laptop. Hal ini bukan hanya akan membuat penurunan penglihatan mata Anda saja namun, juga akan memperbaiki kondisi syaraf kita.

Selain karena pancaran radiasi yang begitu luar biasa, terlalu banyak menonton ini juga dapat membuat kita tak bisa apa-apa karena terlalu santai seperti biasa. sehingga, kurangi kebiasaan menonton Anda yang hanya akan membuang waktu saja.

  • Terlambat makan

Terlambat makan juga bisa membuat kesehatan seseorang menurun. Pasalnya, yang Namanya terlambat makan ini akan membuat Anda tidak sehat karena dengan yang Namanya makan terlambat ini akan dapat membuat asam lambung Anda tinggi sehingga jangan telat kalau makan agar kesehatan Anda tetap terjamin dan terjaga.

Selain cara di atas, Anda juga harus menghindar berbagai hal lain seperti makan di saat tidak lapar, terlalu banyak membuka media sosial, dan juga kurang olahraga karena olahraga ini merupakan salah satu cara untuk membuat hidup sehat dan juga tetap kuat. Yuk hindari berbagai macam kebiasaan yang akan membuat hidup menjadi tak sehat dan juga tak kuat.

Tips Hemat Menjaga Kebugaran Tubuh

Tubuh merupakan sebuah aset bagi manusia untuk bisa menjalani kegiatan sehari-hari baik aktivitas bekerja ataupun lainnya. Karena itu menjaga tubuh agar tetap bugar adalah salah satu hal yang sangatlah penting untuk membuat kegiatan berjalan dengan lancar. Tubuh yang lesu ataupun bahkan kurang sehat akan menyebabkan beberapa kegiatan menjadi terhambat, karena badan kurang bugar. Jadi supaya bisa menjalani kegiatan dengan baik, maka diperlukan untuk selalu menjaga kebugaran tubuh.

Cara Menjaga Kebugaran Tubuh Murah

Banyak sekali cara yang bisa digunakan oleh orang-orang untuk menjaga kebugaran tubuhnya, mulai dari yang mahal sampai yang murah. Dan masih banyak orang yang beranggapan bahwa cara yang mahal pasti akan menghasilkan hasil yang maksimal, namun sebenarnya tidak juga. Cara yang murah pun bisa mendapatkan hasil yang maksimal asalkan tahu caranya. Berikut beberapa cara yang cukup terjangkau untuk supaya menjaga kebugaran tubuh Anda.

  1. Menerapkan Pola Makan Yang Sehat

Tips ini memang merupakan tips yang sederhana, namun secara efektif meningkatkan kebugaran tubuh Anda. Makanan tidak perlu mahal yang penting asupan gizi yang terdapat pada makanan tersebut yang harus seimbang. Perhatikan asupan yang Anda masukkan, jangan sampai terlalu banyak, karena justru akan membuat tubuh tidak bugar. Selain itu pastikan makannya pun teratur dan tepat waktu supaya hasil lebih optimal.

  1. Berolahraga Secara Rutin

Salah satu yang mungkin paling sulit untuk dilakukan terutama bagi para pekerja yang super sibuk adalah olahraga. Namun sebenarnya tidak perlu yang terlalu ekstrem, cukup olahraga ringan di sela kesibukan asalkan rutin pun cukup. Bisa dengan Yoga sebelum tidur, ataupun bisa juga dengan jalan atau lari pagi sebelum mulai bekerja dan lain hal.

  1. Istirahat Yang Cukup

Yang terakhir dan terpenting adalah istirahat yang cukup, tidak kurang dan juga tidak berlebihan porsinya. Karena terlalu lama tidur pun akan mengurangi kebugaran tubuh Anda dan membuat tubuh tidak bekerja optimal. Bangunlah ritme dan waktu tidur Anda supaya tubuh bisa terbiasa.

Manfaat Inisiasi Menyusui Dini Bagi Ibu Dan Bayi

ASI memang banyak sekali manfaatnya, selain sebagai sumber makanan utama bagi bayi juga akan membantu sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat lagi. Bayi yang baru lahir akan mendapatkan kekebalan tubuh yang kuat apabila ibu dari bayi tersebut melakukan inisiasi menyusui dini. Jika proses ini dilakukan dengan benar maka kemungkinan bayi akan sakit itu sangatlah kecil, tetapi sangat disayangkan belum banyak ibu muda yang melakukan hal tersebut.

Beberapa Manfaat Yang Didapatkan Dari Inisiasi Menyusui Dini

Proses inisiasi menyusui dini ini bukan saja akan bermanfaat untuk bayi juga akan sangat bermanfaat untuk ibu dari bayi tersebut. Maka tidak heran jika badan kesehatan dunia itu mewajibkan proses tersebut untuk dilakukan setelah satu jam bayi dilahirkan. Untuk cara melakukan inisiasi yang benar, bayi harus dalam posisi tengkurap dan diletakan di dada ibu bayi.

Memang inisiasi ini bukan lagi hal yang baru, karena program ini sudah dilakukan dari dulu. Tetapi karena kurangnya penyuluhan mengenai pentingnya inisiasi ini membuat banyak masyarakat yang belum paham dengan benar mengenai manfaat dari proses tersebut. Maka dari itu di sini akan diterangkan apa saja manfaat dari proses inisiasi berikut ini.

  • Memperkuat Hubungan Ibu Dan Bayi

Dengan melakukan proses inisiasi tepat setelah bayi lahir maka ikatan antara ibu dan bayi akan terjalin begitu erat, hal ini dikarenakan bayi akan menyentuh tubuh untuk pertama kali adalah tubuh dari ibunya. Jadi bayi akan langsung mengetahui bau dari ibunya dan tidak akan salah dalam mengenali ibunya sendiri.

  • Membuat Pemberian ASI Eksklusif Menjadi Sukses

Memang ada bayi yang tidak menyukai ASI eksklusif, ini bukan salah dari bayi tersebut tetapi salah dari orang tuanya yang tidak melakukan proses inisiasi waktu bayi baru lahir. Jadi akhirnya bayi tidak mengetahui bagaimana meminum ASI yang benar karena langsung diberikan susu formula.

Itulah manfaat yang akan didapatkan oleh ibu dan bayi jika dalam melakukan inisiasi menyusui dini itu dilakukan dengan aturan yang benar. Karena pentingnya dan banyaknya manfaat dari proses ini diharapkan semua ibu melakukan hal tersebut.

Cara Efektif Usir Mata Panda

Cantik. Satu kata berjuta maknanya yang dimana orang perempuan terlepas dari siapa pun itu pastinya ingin terlihat cantik. Nah, dalam kaitannya menjadi cantik ini tentu saja ada beberapa klasifikasi yang harus dipenuhi. Salah satunya adalah tidak adanya mata panda. Nah, tahukah Anda mengenai mata panda ini? Ini merupakan sejenis gangguan yang mana sekitar mata Anda menjadi hitam persis seperti panda. Dan kaitannya dengan mata panda ini tentu saja bisa dihilangkan tetapi harus dengan perawatan yang memang sempurna. Bagaimanakah cara sempurna untuk menghilangkan mata panda dari sekitar mata Anda?

Cara Menghilangkan Mata Panda

Sudah dikatakan sebelumnya bahwa setiap perempuan pasti menginginkan tampil cantik nan elegan dan juga sempurna. Dalam kaitannya tampil cantik ini tentu saja ada beberapa kalsifikasinya yang mana salah satunya harus terbebas dari mata panda. Dan kaitannya dengan hal tersebut berikut ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan dalam hal kaitannya menghilangkan mata panda dari sekitar area mata Anda. Bagaimanakah caranya?

Cara efektif dalam hal penghilangan mata panda pada area mata Anda adalah sebagai berikut:

  1. Menggunakan potongan mentimun

Kadar air yang saat banyak yang terdapat dalam buah mentimun tentu saja sangat efektif untuk menghilangkan mata panda di area sekitar mata Anda. caranya sangat mudah. Anda hanya perlu memotong timun untuk kemudian tempelkan pada area sekitar mata Anda secara teratur yakni pagi dan malam hari. Dijamin mata panda Anda akan hilang.

  1. Potongan kentang

Kentang juga diklaim sebagai salah satu bahan yang bisa digunakan untuk menghilangkan mata panda di area mata Anda.

  1. Peterseli

Kandungan peterseli mengandung vitamin C dan juga vitamin K yang mana keduanya bisa mengusir mata panda dan juga membuat kulit wajah nampak sangat kencang dan juga kenyal.

  1. Potongan alpokat

Selain bisa dijus nyatanya alpokat juga bisa digunakan untuk menghilangkan mata panda.

Nah, sudah tahu kan mengenai beberapa bahan yang bisa digunakan untuk menghilangkan mata panda? Yuk segara coba.

Tips Agar Puasa Lancar Selama Ramadhan

Bulan suci Ramadhan adalah bulan yang sangat ditunggu oleh umat Islam. Berbagai macam penyambutan akan di beberapa daerah dilakukan untuk menyambut bulan suci ini. Selama bulan Ramadhan, Anda diharuskan untuk berpuasa penuh dari terbitnya fajar sampai tenggelamnya matahari. Kondisi ini akan menyebabkan tubuh Anda kekurangan asupan makanan di siang harinya. Beberapa orang merasa lemas saat menjalankan puasa karena kurang paham mengenai berpuasa yang baik.

Tips Agar Puasa Lancar Selama Ramadhan dan Tubuh Tetap Sehat

Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar puasa Anda berjalan dengan lancar dan Anda tetap dalam kondisi yang sehat:

  1. Jangan pernah melewatkan sahur

Sahur merupakan saat yang sangat penting untuk Anda memberikan asupan makanan pada tubuh untuk digunakan beraktivitas di siang harinya. Tidak sedikit orang yang malas bangun sehingga melewatkan sahur. Jika Anda melakukan hal ini, maka dapat menyebabkan tubuh Anda lemas selama menjalankan puasa di siang harinya. Selain itu, sahur menjadi hal yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW.

  1. Berbuka secukupnya saja

Selama bulan puasa, Anda akan menemukan begitu banyak makanan yang dijual saat menjelang jam berbuka (Maghrib). Tidak sedikit dari masyarakat yang membeli berbagai macam makanan yang belum tentu dapat dihabiskan sendiri. Ajang balas dendam kerap terjadi di saat berbuka dengan makan terlalu banyak. Akibatnya, perut Anda akan terisi penuh dengan makanan dan Anda akan sulit menjalankan ibadah selanjutnya.

  1. Mengurangi konsumsi minuman atau makanan berkafein saat sahur

Minuman atau makanan yang mengandung kafein seperti kopi dan teh sebainya dihindari saat Anda melakukan sahur. Hal ini disebabkan karena kafein membuat tubuh Anda kehilangan banyak air. Akibatnya, Anda akan merasa lemas dan cepat haus.

  1. Melakukan olahraga ringan

Meskipun sedang berpuasa, olahraga tetap penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Anda dapat melakukan olahraga kecil dengan berjalan-jalan mengitari daerah Anda untuk sekedar mengeluarkan keringat. Dengan demikian, maka Anda akan tetap merasa segar selama berpuasa.

Demikian merupakan beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar puasa berjalan dengan lancar dan tubuh Anda tetap sehat.

Bibir Berubah Warna Menjadi Hitam? Ini Beberapa Sebabnya!

Selain permasalahan wajah, wanita juga sering mengeluh seputar warna bibir. Banyak wanita yang merasa kurang cocok ketika menggunakan lipstick dengan warna tertentu. Hal tersebut ternyata disebabkan karena warna dari bibir mereka yang gelap. Sehingga ketika ditimpa menggunakan lipstick dengan warna terang, pasti jadi tidak menyatu. Untuk itu para wanita membutuhkan solusi bagaimana caranya agar bibir yang mulai menghitam bisa segera kembali normal.

Cara Mengembalikan Warna Bibir Menjadi Pink Merona

Untuk mengembalikan warna bibir menjadi pink merona sebenarnya agak sulit. Terlebih jika Anda hanya mengandalkan bahan-bahan alami. Namun meski sulit, bukan berarti Anda tidak bisa mengembalikannya ke warna semula. Jika Anda merawatnya secara telaten, maka warna bibir pasti akan segera kembali normal. Ada beberapa poin yang seharusnya Anda perhatikan jika memang ingin warna bibir Anda kembali seperti semula.

  • Berhentilah merokok

Kebiasaan merokok tidak hanya dilakukan oleh lelaki, akan tetapi dilakukan juga oleh wanita. Bahkan anak-anak perempuan yang masih di bangku kuliah pun banyak yang mengumbar kebiasaan tersebut di tempat umum. Padahal ketika merokok, zat-zat di rokok tersebut akan menempel ke bibir dan makin lama akan membuat perubahan warna bibir. Jika bibir Anda pada mulanya berwarna pink, setelah memiliki kebiasaan merokok akan berubah menjadi gelap dan hitam.

  • Jangan terlalu sering menggunakan lipstick mate

Selain harus menghentikan kebiasaan merokok, Anda pun harus bisa mengurangi pemakaian lipstick mate. Pasalnya di dalam lipstick yang mate itu ada kandungan merkuri yang terbilang tinggi. Ketika merkuri tersebut terus menerus menempel di bibir, otomatis warna bibir akan berubah menjadi gelap. Untuk itu jika memang ingin menggunakan lipstick mate, berikan dasar berupa lipbalm ataupun lipgloss.

  • Cobalah berikan perawatan seperti lipbalm atau scrub bibir.

Jika setiap hari Anda selalu menggunakan lipstick, maka perawatan harus dilakukan. Jangan sampai Anda membiarkan bibir tertimpa merkuri yang berasal dari lipstick dan tidak memberikannya perawatan. Perawatan menjadi hal wajib agar warna dari bibir Anda tidak mengalami perubahan. Mudah sekali untuk merawat bibir, lakukan saja scrub bibir menggunakan gula atau menggunakan produk yang ada di toko make up, kemudian gunakan lipbalm setiap pergi tidur.

Berbagai Jenis Kalung Kesehatan Yang Bisa Anda Pilih

Pusatkalungkesehatan.com merupakan agen besar yang bergerak dibidang kesehatan, mereka menjual produknya bukan dalam bentuk pil obat seperti pada umumnya, melainkan obat tersebut dikemas dalam bentuk kalung dan gelang. Memang sangat inovasi dan unik sekali. Sehingga banyak sekali peminatnya tidak hanya dari dalam negeri tetapi juga luar negeri. Mereka melakukan iklan tidak hanya di TV lokal melainkan internasional pula. tidak heran jika konsumennya dari berbagai Negara tetapi yang paling dominan adalah Indonesia. Pemesanan bisa dilakukan secara online juga loh.

Jenis Kalung Jisamunse Green And White Jade

Untuk jenis warna kalung dan gelang dibedakan karena disesuaikan dengan manfaat kalung dan gelang tersebut dalam menyembuhkan penyakit. Terdapat beragam jenis kalung yang tersedia, salah satunya yaitu jisamunse green Anda white jade ini berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan tubuh Anda seperti:

  1. Sirkulasi darah mengalir dengan lancar
  2. Tubuh terbebas dari racun-racun berbahaya
  3. Memberikan energik lebih untuk penggunanya
  4. Membuat Anda terlihat awet muda walaupun usia Anda sudah tua

Ternyata selain untuk menjaga kesehatan kalung ini juga berfungsi untuk mempercantik wajah Anda. aman dan halal merupakan daya tarik tersendiri bagi konsumen, harganya yang ditawarkan di Pusatkalungkesehatan.com juga tidak terlalu mahal. Mereka berani membeli karena hasil yang di berikan kalung tersebut memang benar adanya dan sangat ampuh. Darah sulit mengalir disebabkan oleh kurangnya Anda berolahraga, wajah terlihat tua karena Anda terlalu stress, Anda terlihat lemas karena kurangnya Anda beristirahat dan kurangnya mengonsumsi air putih

Tidak ada manusia yang ingin sakit, tetapi penyebab timbulnya penyakit tersebut sebagian besar tidak disadari oleh manusia. Mereka terlalu sibuk sampai lupa mengutamakan kesehatan dan menjaga pola makannya. Pola makan yang teratur dan bergizi mampu memberikan kesehatan tubuh yang baik. Tetapi jika Anda benar-benar tidak mengutamakan pola makan dan asupan gizi yang masuk pada tubuh Anda maka penyakit akan timbul dengan sendirinya. Maka dari itu gunakan cara mengobati dengan kalung yang merupakan produk dari pusatkalungkesehatan.com.

Kenali Lebih Dalam Ciri-Ciri Kanker Prostat

Sebagai seorang pria yang ingin selalu tampil sehat dan gagah tentu perlu menjaga kondisi tubuhnya dan merawat tubuh dengan baik. Ketika kondisi kesehatan kurang dijaga maka bukan tidak mungkin berbagai penyakit akan mudah menyerang tubuh. Salah satu penyakit yang cukup berbahaya yang sering dialami oleh pria adalah penyakit kanker prostat. Sudahkah kalian mengenali apa itu kanker prostat? Jika belum, kalian perlu membaca sedikit ulasan tentang kanker prostat berikut ini.

Kanker Prostat Dan Ciri-Cirinya

Kanker prostat merupakan pertumbuhan sel yang tidak terkendali dalam kelenjar prostat, selanjutnya prostat sendiri merupakan kelenjar kecil di panggul pria yang merupakan bagian dari sistem reproduksi. Nah pertumbuhan prostat biasanya secara perlahan dan tidak menyebar namun ciri-ciri kanker prostat ini cukup sulit untuk dikenali sehingga dalam kaitannya untuk mengambil tindakan medis tidak bisa dilakukan secara sembarangan.

Oleh karena itu kalian perlu mengenali lebih dalam apa saja ciri-ciri penyakit kanker prostat. Berikut beberapa ciri-ciri yang bisa kalian kenali sebagai timbulnya permasalahan kanker prostat.

  1. Terasa sakit atau ada sensasi terbakar ketika buang air kecil
  2. Cukup sulit untuk memulai buang air kecil atau menghentikan buang air kecil
  3. Sering buang air kecil terlebih pada waktu malam hari
  4. Kandung kemih sulit di kontrol
  5. Urine bercampur darah
  6. Kecepatan air urine menurun ketika dikeluarkan

Nah beberapa ciri-ciri tersebut bisa kalian pahami sebagai ciri timbulnya kanker prostat. Nah jika kalian mengalami kondisi seperti demikian itu maka jangan lambat untuk mengambil tindakan. Segeralah memeriksakan kepada dokter agar mengetahui apa tindakan tepat yang harus dilakukan.

Untuk mengobati kanker prostat pun juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat herbal. Jika saat ini kalian sedang mencari informasi lebih dalam mengenai penyakit kanker prostat serta juga mencari berbagai obat yang dapat menyembuhkan kalian bisa cek di deherba.com. Kalian bisa mendapatkan informasi mengenai berbagai gejala serta ciri kanker prostat serta kalian bisa mendapatkan pilihan obat herbal terampuh untuk menyembuhkan kanker prostat.

Langkah Untuk Menghindari Kanker Serviks

Kanker serviks merupakan kanker mematikan yang menempati urutan kedua dengan penderita terbanya di Indonesia. Sedangkan di dunia, kanker serviks menempati urutan ke-4 dengan penderita terbanyak, khususnya di Negara-negara berkembang. Banyak penderita yang tidak dapat bertahan melawan penyakit yang satu ini karena memang tidak adanya gejala kanker serviks yang dirasakan oleh penderita pada stadium awal.

Menghindari Kanker Serviks

Sebagian kasus yang telah terjadi menyebutkan bahwa infeksi HPV (Human Papilloma Virus) adalah penyebab paling umum dari munculnya kanker serviks. Infeksi yang satu ini terjadi akibat gaya hidup yang terlalu bebas dan sering berganti-ganti pasangan dalam melakukan hubungan seksual. Gejala kanker serviks di tahap awal yang tidak terasa membuat penyakit yang satu ini semakin menakutkan.

Penderita baru akan mengeceknya ke dokter setelah muncul gejala signifikan dan ternyata kanker sudah menyebar dan berada pada tahap lanjutan. Untuk menghindari kengerian tersebut, akan sangat lebih baik jika kita melakukan pencegahan sejak dini. Beberapa cara di bawah dapat kita lakukan untuk menghindari penyakit kanker serviks.

  1. Menghindari seks bebas

Seks bebas adalah salah satu penyebab paling utama dari munculnya kanker serviks. Bagi mereka yang gemar bergonta-ganti pasangan, risiko terkena  kanker serviks akan lebih besar. Melakukan seks pada usia dini juga merupakan salah satu penyebab terjadinya kanker serviks. Oleh karena itu, kita harus dapat menghindari kedua hal tersebut. Lebih dari apapun, seks bebas hanya akan membuat hidup kita hancur.

  1. Mengikuti tes pap smear

Pap smear merupakan tes yang dilakukan untuk mendeteksi dari dini jika terdapat sel-sel abnormal di dalam serviks. Tes ini dapat mendeteksi jika terdapat pertumbuhan sel tak wajar yang terjadi sehingga dapat melakukan pencegahan sedini mungkin.

  1. Vaksin HPV

HPV merupakan virus yang menyebabkan terjadinya kanker serviks. Karena gejala kanker serviks pada tahap awal seringkali tak terasa, melakukan vaksin HPV adalah langkah tepat untuk menghindarinya. Vaksin HPV akan membuat tubuh kita kebal terhadap serangan virus HPV. Vaksin HPV sangat dianjurkan untuk diberikan kepada anak remaja yang sistem reproduksinya mulai berkembang.

Lemas Saat Puasa? Gunakan Cara Berikut Ini

Artikel kali ini akan membahas mengenai cara agar terhindar dari lemas saat puasa yang umumnya dirasakan oleh masyarakat. Puasa merupakan salah satu bulan sucinya umat Islam yang dilaksanakan hanya satu kali dalam satu tahun. Bulan puasa biasanya ditunggu-tunggu kehadirannya oleh umat muslim.

Karena ibadah yang dilaksanakan akan dicatat sebagai amal kebaikan berkali-kali lipat. Menahan nafsu untuk makan dan minum tentunya membuat badan menjadi lemas, apalagi aktivitas rutin sehari-hari harus tetap dilaksanakan. Namun jangan jadikan puasa sebagai ajang untuk bermalas-malasan, karena belum tentu semua umat muslim dapat merasakannya lagi tahun depan.

Tips Puasa Anti Lemas Yang Bisa Anda Coba Dengan Keluarga

Sebagai suatu kewajiban, antar anggota keluarga harus saling mengingatkan agar tetap fokus dalam menjalankan puasa. Anak pun harus diajarkan dan dibiasakan untuk puasa sejak dini, sehingga akan kuat untuk puasa ketika sudah dewasa. Mengajari anak untuk berpuasa tentunya harus bertahap, ketika anak ingin berbuka pada saat adzhan Dzuhur tentunya Anda patut mengapresiasinya. Anak Anda sudah mau berusaha meskipun belum sampai di garis akhir perjuangan puasa.

Banyak trik yang dilakukan agar anak mau ikut belajar berpuasa, misalnya tawaran hadiah yang menanti saat lebaran nanti, buka puasa dengan menu favoritnya, hingga diajak jalan-jalan agar tidak terasa puasanya. Namun sebagai orang tua, Anda juga harus semangat dan tidak lemas agar anak Anda pun semangat. Ingin tahu cara agar terhindar dari lemas saat puasa? Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya!

  • Waktu Makan Sahur yang Terjadwal

Puasa dimulai ketika fajar tiba dan berakhir setelah fajar tenggelam yang ditandai dengan adzhan Maghrib. Sebelum waktu imsak, merupakan waktu Anda untuk sahur. Nah agar bisa terhindar dari rasa lemas saat puasa maka Anda dapat makan sahur yang jarak waktunya lumayan dekat dengan waktu imsak.

  • Batasi Konsumsi Kopi dan Teh Saat Sahur

Kopi dan teh mengandung zat yang membuat Anda lebih sering dan banyak buang air kecil. Hal tersebut dapat membuat Anda kehilangan cairan tubuh sehingga dengan membatasi konsumsinya dapat menjadi cara agar terhindar dari lemas saat puasa.