Tips Untuk Terhindar Dari Penyakit

By | October 16, 2017

Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan. Kesehatan memang menjadi hal vital yang tentunya ingin dimiliki oleh semua orang. Tidak ada satu pun orang yang ingin memiliki penyakit di dalam tubuhnya. Di era yang semakin modern ini dengan berbagai macam penemuan baru, justru semakin banyak penyakit yang datang kepada manusia. Penyakit ini beberapa bahkan ada yang belum ditemukan obatnya. Dari sekian banyak penyakit, salah satu penyebab yang utama adalah pola hidup tidak sehat, baik dilihat dari sisi kebiasaan ataupun pola makan. Kebanyakan masyarakat sudah mengetahui bahwa hal tersebut tidak baik untuk tubuh akan tetapi tetap melakukannya dengan alasan yang kadang tidak masuk diakal.

Tips Dan Trik Untuk Terhindar Dari Penyakit

Untuk memiliki tubuh yang sehat, maka berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar terhindar dari penyakit:

  • Mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna

Konsumsi 4 sehat 5 sempurna sudah dikenal sejak lama di Indonesia. Yang dimaksud dengan 4 sehat 5 sempurna adalah dengan mengonsumsi karbohidrat (nasi, jagung, kentang, dll.), lauk (mengandung protein dan lemak), sayur (mengandung berbagai macam senyawa metabolit penting untuk tubuh), buah, serta susu. Jika Anda tidak sanggup untuk makan 4 sehat 5 sempurna, maka yang harus Anda pertahankan dalam makanan yang dikonsumsi adalah mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, metabolit sekunder, serta mineral. Kandungan yang wajib dimiliki oleh makanan yang Anda konsumsi adalah karbohidrat, protein, serta lemak.

  • Banyak mengonsumsi air putih

Air menjadi suatu komponen yang sangat penting di dalam tubuh. Pasalnya air akan bermanfaat untuk melarutkan berbagai macam senyawa di dalam tubuh, menjaga kelembaban kulit, menjadi alat transportasi, menjaga kekentalan darah, dan masih banyak yang lainnya. Tidak sedikit kasus penyakit yang disebabkan karena kekurangan cairan di dalam tubuh. Untuk menjaga tubuh tetap sehat, setidaknya minum air 8 gelas sekali.

  • Rajin berolahraga

Ini juga menjadi hal penting untuk membuat tubuh tetap sehat. Gerakan yang dilakukan oleh tubuh dapat membuat organ dalam maupun organ luar tubuh menjadi aktif bergerak.

Demikian merupakan beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk terhindar dari penyakit.